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은퇴 후 인생 2막, 새로운 일의 시작~~
은퇴는 끝이 아니라, 삶의 속도를 바꾸는 신호입니다.수십 년 동안 쌓은 경험과 손끝의 기술은 여전히 살아 있고, 그것은 새로운 삶의 씨앗이 됩니다.이제는 ‘직업’이 아니라 ‘삶의 방식’을 다시 고르는 시간.돈보다도 의미와 보람을 중심으로 인생 2막을 설계할 때가 왔습니다. 요즘 50대, 60대의 재도전은 더 이상 특별한 일이 아닙니다.누군가는 귀농으로 자연과 함께 살며, 누군가는 취미를 살려 공예 강사나 요리 전문가로 변신합니다.또 다른 이는 온라인 플랫폼을 활용해 집에서 재택 근무를 시작하고,어떤 이는 지역 봉사단체에서 사회공헌형 일자리를 찾습니다.핵심은 내 강점을 현실 속 기회와 연결하는 것입니다.좋아하는 일, 오래 해온 일, 남에게 도움이 되는 일을 중심으로 좁혀보면 놀랍게도 인생 2막의 길이 보..
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수험생 식단 가이드 — 부담 없이 먹는 아침·점심·저녁·늦은 간식
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 중·고등학교 수험생을 위한 실전 식단 가이드입니다. 집중력과 소화를 모두 고려한 메뉴, 빠른 조리법, 공부 스케줄에 맞춘 간단 팁을 제공합니다. 아침 — 뇌를 깨우는 든든한 출발 포인트: 통곡물(탄수) + 단백질 + 과일(비타민) 조합. 아침은 건너뛰지 마세요 — 혈당 유지가 집중력의 기초입니다. 추천메뉴 (간단)통곡물 토스트 + 아보카도 또는 땅콩버터 + 스크램블 에그현미밥 소량 + 미소된장국 + 구운 생선(또는 두부) + 김치(또는 제철 채소)요거트(플레인) + 블루베리 + 견과(호두·아몬드)과일 한 조각(바나나 or 귤) + 우유 한 ..
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Z세대 초보 재테크, 꼭 알아야 할 10가지 금융 팁
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Z세대는 디지털에 익숙하지만 금융 지식은 이제 막 시작하는 단계입니다. 올바른 재테크 습관을 지금부터 갖추면 평생 자산 형성에 큰 도움이 됩니다. 아래 10가지 팁을 통해 목적, 방법, 준비사항까지 확인하세요. 1. 월급 50:30:20 법칙 실천목적: 수입 균형 관리와 과소비 방지방법/대책: 생활비 50%, 저축·투자 30%, 자기계발·취미 20%로 예산 배분준비사항: 월급 통장 정리, 지출 기록 앱 설치, 카드·자동이체 내역 확인2. 비상금 3~6개월치 마련목적: 긴급 상황 대비방법/대책: 자유입출금 통장 또는 CMA 통장에 비상금 적립준비사항: 월 저축액 설정, 목표 금액 산정, 자동이체 설정3. 소비 습관 ..
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은퇴 후 창업 아이템 추천 10가지, 60대 시니어도 시작할 수 있는 소자본 창업
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.은퇴 후 “무엇을 하며 살아갈까”는 많은 시니어들의 공통 고민입니다.경제적 수입과 삶의 보람을 동시에 얻기 위해 은퇴 후 창업을 고려하는 분들이 늘고 있습니다.특히 60대 이후에는 체력·자본·경험을 모두 고려한 소자본 창업 아이템이 유리합니다.오늘은 안정성과 수익성을 겸비한 10가지 시니어 창업 아이템을 소개합니다. 1. 하루 20잔만 팔아도 유지되는 ‘골목 작은 찻집’ 창업창업비용: 500만~2,000만 원특징: 소규모 공간에서 직접 내린 커피와 수제 디저트를 판매장점: 손님과 친밀한 소통, 안정적인 운영 가능팁: 주거지 주변·골목상권·마을회관 인근 입지 추천2. 저염·저당 맞춤식 ‘시니어 건강 도시락 배달’ 창업창업..
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2025년 Z세대가 주목하는 패션과 뷰티 트렌드 5가지
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 업사이클링 패션업사이클링은 기존의 옷이나 소재를 버리지 않고, 새롭게 디자인하거나 변형해 다시 사용하는 방식입니다. 환경오염 문제에 민감한 Z세대는 지속 가능성을 중요하게 여기며, 업사이클링 패션을 통해 개성을 표현합니다. 단순히 재활용하는 것을 넘어, 독특한 디자인으로 ‘나만의 스타일’을 완성하는 것이 특징입니다. Patagonia미국 친환경 아웃도어 브랜드로, 낡은 제품을 수선하거나 재활용하는 ‘Worn Wear’ 프로그램 운영 중입니다. 내구성이 강한 옷과 환경 보호에 앞장서 Z세대에게 인기가 높습니다.Stella McCartney영국 럭셔리 브랜드로 동물성 가죽을 사용하지 않고, 친환경 소재를 활용합니다. 지속..
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테니스 시작 전 알아야 할 기본 정보
포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 테니스의 매력전신 운동이면서도 유산소·근력 운동이 동시에 가능하고, 나이에 상관없이 즐길 수 있습니다. 경기 방식1. 단식(Singles): 1:1 경기2. 복식(Doubles): 2:2 경기3. 혼합 복식(Mixed Doubles): 남녀 혼합 팀 경기 코트 종류1. 하드코트: 속도가 빠르고 균일2. 클레이코트: 공이 느리고 높게 튀어 체력 소모 많음3. 잔디코트: 빠르고 낮게 튀어 기술적 경기 필요 테니스 장비 고르기1. 라켓 선택 ⊙ 무게: 초보는 260~290g 가벼운 라켓 추천 ⊙ 그립 사이즈: 손바닥 길이에 맞춰 선택 (보통 L2~L3) ⊙ 소재: 카본·그래파이트 혼합이 가볍고 내구성 좋음 ..
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아파트 층간 소음 갈등 예방하는 생활 습관
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 아파트는 여러 가구가 한 건물 안에서 함께 생활하는 주거 형태입니다. 이웃 간의 배려와 규칙 준수 없이는 불필요한 갈등이 발생하기 쉽습니다. 특히 층간 소음은 대표적인 분쟁 원인 중 하나로, 사전에 예방하는 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다. 첫째, **실내 발소리 줄이기**입니다. 아이들이 실내에서 뛰거나 장난칠 때 발생하는 소음은 위층과 아래층 모두에게 스트레스가 될 수 있습니다. 실내 슬리퍼를 착용하거나 놀이 매트를 설치하면 충격음을 크게 줄일 수 있습니다.둘째, **가전제품 사용 시간 조절**입니다. 세탁기, 청소기, 건조기 등 소음이 큰 가전은 아침 9시 이후, 저녁 8시 이전에 사용하는 것이 좋습니다. ..
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60대 이상 필수! 하루 30분 스트레칭 루틴으로 관절·근육 건강 지키기
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 1. 왜 60대 스트레칭이 중요한가?60대 이후에는 근육량과 관절의 유연성이 서서히 감소합니다.이로 인해 허리 통증, 어깨 결림, 보행 불편 등이 나타나기 쉽습니다.하루 30분 스트레칭은 혈액순환 개선, 부상 예방, 그리고 활동적인 노후를 위해 반드시 필요한 습관입니다. 2. 스트레칭 전 준비 ① 편안한 복장 착용② 운동 매트 준비 (무릎·허리 보호)③ 운동 전 물 한 잔 섭취 ④ 호흡 정리: 깊게 들이마시고, 천천히 내쉬기 3. 30분 스트레칭 루틴① 목 스트레칭 (3분) 고개를 좌·우·앞·뒤로 천천히 기울여 목 근육 완화② 어깨 돌리기 & 가슴 펴기 (4분) 어깨를 크게 앞·뒤로 돌린 후, 깍..
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